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正确的减肥餐食谱哪里有
2023-01-22

节食减肥效果最快,但是如果没有合理的方法,反弹快且对身体损伤最大!

运动减肥相对比较慢,但是持久性好,不容易反弹,如果是25岁以前我推荐你利用运动的方法配合合理的饮食,效果特别好,如果是女士,在25随之前给自己身上留一点肌肉对以后的身体健康,保持体型有特别好的效果!不要怕有肌肉块,女士的荷尔蒙分泌与男士 的不同,不会出现这样的情况的

先给你推荐 一款最好用得,不伤身体的且对身体又有好处的减肥三日断餐餐单 ,有效减肥清肠

但是此种方法半个月用一次已经是最频繁的,不可以天天这样哦!我用了很好,简单容易操作!

你最好把你的情况详细说明,我好针对你的情况把合适你的运动和餐单给你

酸奶断食减肥清肠法

第一天:早餐正常,午餐正常,晚餐以清淡为主,最好是一些米粥

第二天:早餐酸奶和黄瓜 午餐酸奶和胡萝卜 晚餐酸奶

第三天:早餐酸奶和苹果之类的水果,午餐酸奶和胡萝卜或黄瓜 晚餐米粥

第四天:早餐正常少量,午餐和晚餐恢复

其中酸奶为200ml 苹果可用其他类似水果代替 黄瓜胡萝卜一根为好,也可用其他能生吃的绿色或红色蔬菜代替!

祝你得到良好的成功结果!欢迎询问!